Nákresy parkúrů z tréninků a závodů

Sranda závody u Moniky Fantové

30.4.2011

Tunelový běh

Jumping

Intenzivní trénink u Moniky

    10.4.2011

1. Skoková gymnastika podle Susan Salo

2. Parkúr I - procvičování "francouzské otočky" (překážky 6 a 7)

3. Parkúr II - procvičování zónových překážek (áčko) a "francouzské otočky" (překážka 4 a 5)

4. Parkúr III - rozlišení "otočka na čelo" vs "francie"

                    - otočka na čelo při prudké změně směru běhu  x  francie - na rovince

Trénink v Krupce 3.4.2011

    Mijuška si procvičovala látkový tunel. Od podzimu viděla poprvé kruh a suverénně ho proskakovala. Slalom jsme couváním taky nějak propletly. Největší radost mi udělala na houpačce. Sice jsem ji pořád ještě brzdila, ale zónu zvládla celkem dobře. Sice si mi na ní párkrát lehla, ale aspoň byla jednznačně splněná. :-)) Je vidět, že trénink na schodech pomalu nese své ovoce.

    Tady je přibližný nákres parkůru, který pro nás připravila Andrea.

3. lekce u Moniky - sekvence

24.3.2011

- mezi 3 a 4 nedělat otočku na čelo - psa na pravé ruce, běžet rovně a předat vedení před sebou na levou ruku (sepnutí rukou před tělem)

- mezi 6 a 7 běžet rovně - "Francie":  předání vedení za zády, z levé ruky na pravou

2. lekce u Moniky - sekvence

17.3.2011

- motivovat a běžet v tempu

- nemávat rukama na rovince, pozor na postavení ramen a celého těla (směr pohybu)

- nepřehánět to s povely (nevykecávat se)

- neutíkat brzy od překážek - od tunelu (běží za mnou)

- stranové povely "vlevo - pravá" hlásit včas (v tunelu, před odrazem)

1. lekce u Moniky - zóny a slalom

28.2.2011

Zóny:

- procvičovat zónu na procházkách, v různých situacích

- naučit na ní zastavit a zůstat

- tip: trénink na schodech 2+2

- běžet v tempu a motivovat !

Slalom:

- trénink na obě strany

- pamlsky v každé ruce a proplétat

- neříkat "sla-lom" - naučí se na pomalé tempo a ne sama  - jen 1x povel a chválit a chválit